Instagram, TikTok, Snapchat - diese Apps füttern unsere Nachwuchstalente ständig mit "DOPAMIN KICKS" Doch diese ständige Reizüberflutung macht es Ihnen schwer, sich auf längere Zeit zu konzentrieren.
Als Schulungsleiter für HashtagpCon.planner könnten wir 🤮 wenn alle 30 - 60 Minuten die Aufnahmefähigkeit in der Schulungsgruppe um 70 % gesunken ist. Dabei liegt es gemäß Feedback nicht an dem Schulungsinhalt, der eigentlich spannend und extrem aktiv ist, dies verraten zumindest die anonymen Feedback Bögen. Also habe ich mich mit dem Phänomen "DOPAMIN" beschäftigt.
!!!Ablenkungsfreie Arbeitsräume!!! bieten hier eine Lösung denken wir. In diesen Räumen sind alle möglichen Ablenkungen wie Smartphones, Laptops und Gespräche minimiert, um eine optimale Umgebung für konzentriertes Arbeiten zu schaffen. ♀️ Verbieten geht nicht aber vielleicht eine neue Arbeitskultur erschaffen?
Warum sind diese Räume so wichtig?
Verbesserte Konzentration: Studien zeigen, dass ablenkungsfreie Arbeitsräume die Konzentrationsfähigkeit um bis zu 50% steigern können.
Natürliche Einrichtung für einen ablenkungsfreien Arbeitsraum: Fördern Sie Kreativität und Konzentration
Um einen ablenkungsfreien Arbeitsraum im Stil der Natur zu gestalten, der Kreativität und Konzentration fördert, sollten Sie folgende Möbelstücke in Betracht ziehen:
Schreibtisch:
- Material: Entscheiden Sie sich für einen Schreibtisch aus natürlichem Holz, wie z.B. Buche, Eiche oder Kiefer. Massivholz strahlt Wärme und Ruhe aus und fördert so die Konzentration.
- Form: Ein minimalistischer Schreibtisch ohne viel Schnickschnack bietet die grösste Ablagefläche und lenkt den Fokus auf Ihre Arbeit.
- Ergonomie: Achten Sie auf eine ergonomische Höhe, um eine gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.
Stuhl:
- Material: Auch hier ist natürliches Holz die beste Wahl. Ein ergonomischer Stuhl mit guter Polsterung sorgt für Komfort und unterstützt Ihren Rücken während langer Arbeitsphasen.
- Bewegung: Ein Stuhl mit Sitzdynamik kann die Durchblutung fördern und Verspannungen vorbeugen.
Aufbewahrung:
- Regale: Offene Regale aus Holz oder Bambus bieten Platz für Bücher, Ordner und andere Arbeitsutensilien. Achten Sie darauf, dass die Regale nicht überladen sind, um eine übersichtliche und ruhige Atmosphäre zu schaffen.
- Schränke: Geschlossene Schränke sorgen für Ordnung und helfen, Ablenkungen zu minimieren. Wählen Sie Schränke aus Holz mit natürlichen Farben oder dezenten Mustern.
Dekoration:
- Pflanzen: Zimmerpflanzen bringen Leben und Frische in den Raum und verbessern die Luftqualität.
- Natürliche Materialien: Dekorieren Sie mit Accessoires aus natürlichen Materialien wie Stein, Glas oder Keramik.
- Farben: Erdtöne wie Braun, Beige und Grün wirken beruhigend und fördern die Konzentration.
- Licht: Natürliches Licht ist ideal für einen Arbeitsraum. Stellen Sie Ihren Schreibtisch wenn möglich in die Nähe eines Fensters. Ergänzen Sie dies durch eine höhenverstellbare Schreibtischlampe mit warmweißem Licht.
Zusatztipps:
- Minimieren Sie digitale Ablenkungen: Schalten Sie Ihr Smartphone während der Arbeit aus oder verstauen Sie es in einer Schublade.
- Räumen Sie Ihren Schreibtisch regelmäßig auf: Ein ordentlicher Schreibtisch fördert ein klares Denken.
- Sorgen Sie für frische Luft: Lüften Sie regelmäßig den Raum, um die Konzentration zu verbessern.
- Machen Sie Pausen: Stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich, um Körper und Geist zu erfrischen.
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